Mindfulness voor kinderen.
Aandachttraining methode Eline Snel.
Tegenwoordig zijn er veel prikkels en drukte rondom kinderen. Er worden ook steeds meer eisen aan hen gesteld. Vaardigheden om, een druk hoofd en lijf tot rust te brengen en te ontspannen, zijn onmisbaar aan het worden.
Het is ook fijn wanneer een kind leert hoe het met prettige en minder prettige gevoelens leert omgaan. En…hoe ga je om met piekeren?
Mindfulness betekent dat je met je aandacht aanwezig bent in dit moment. Je onderzoekt en ervaart hoe het met je gaat.
Dat doe je op een vriendelijke manier, zonder te oordelen.
Methode Eline Snel blijft dicht bij de mindfulnesstraining voor volwassenen. De training voor kinderen bevat veel (samen)spel, verhalen, ademspel, meditatie, creatieve werkvormen en kinderyoga(spel).
Dit laatste wordt toegevoegd doordat ik gecertifieerd kinderyoga docente en coach ben. Hierdoor sluit ik nog beter aan bij de belevingswereld van kinderen.
Tijdens de training leren de kinderen:
– zich concentreren en richten van de aandacht
– ze ervaren wat hun lichaam en zintuigen voor signalen geven
– ze ontdekken wat emoties zijn en hoe je ermee omgaat
– ze ontdekken wat hun hoofd denkt en doet en hoe je dit kunt beïnvloeden
– ze leren dat hun adem een speciaal instrument is waar ze op kunnen vertrouwen
Meer informatie op: www.elinesnel.com
De documentaire : Kikker zit stil, geeft een goed beeld van de training: http://bit.ly/1tr4CKV
De training bestaat uit:
Een intakegesprek met ouder en kind
Acht of tien lessen van een uur, afhankelijk van de leeftijd
Elke week tips voor thuis met een begeleidende ouderbrief voor de ouder
Naar behoefte: begeleidend contact en een nagesprek
Ouders kunnen thuis meelezen met het boek: “Stilzitten als een kikker” (5-14 jaar) van E. Snel
De kinderen krijgen een werkboekje (8-16 jaar) of een verzamelmapje (5-7 jaar)
